как быстро похудеть

Как быстро похудеть?


В век глобальной и тотальной автоматизации производств и информационных технологий остро стоит проблема с лишним весом у 40 % населения планеты земля, а в развитых странах, где интенсивными темпами развивается экономика и повсеместное распространение фаст фудов  Macdonalds и Subway и д.р.
 Зачем вообще заморачиваться готовкой домашней еды, отдал деньги, и поел то, не знай чего и сделано не известно из чего и как . У меня например желудок вообще не дружит с тем, что готовят в заведениях общепита кроме, обычных совдеповских, столовых где можно заказать  РУССКУЮ домашнюю еду.
Отступление от темы, а теперь о главном. Как быстро похудеть? Никак кроме как зашить рот (шутка). Хотя решение есть. Оно проще чем Вы думаете!!!

Главное правило: Как и сколько ты ешь!!!

 
Объясняю на пальцах, люди, стремящиеся  похудеть мучают себя отказом от пиши, это в корне не  верно, так и ласты склеить не долго и получить еще больше проблем чем банальное похудение и сброс лишнего веса, в основном сконцентрированы на количестве килокалорий и не уделяют внимания к основной вещи:
 

Как ты пережевываешь пищу?

 
Никто не задается этим вопросом, а стоит так как наш с Вами желудок не в состоянии расщеплять  пищу большими кусками,  как например у млекопитающих переваривает целлюлозу и сложные жиры, как итог — в организме куча отходов, которые со временем только накапливаются. В идеале надо на процесс пережевывания уделять минимум 2-3 минуты на каждую порцию пиши, скажете зачем мне это надо, куплю турбослим ночь и пока сплю похудею — похудеет таким настроем только Ваш  кошелек.
 

Как есть разобрались теперь сколько и что есть чтоб похудеть ?

Каждый для себя выбирает по своему вкусу, что ему нравиться больше всего из рациона питания и многообразия псевдо — продуктов в магазинах придерживаясь правила — ешь то что ели твои деды ( бабушка с дедушкой при совдепе).  Можете съездить к ним и спросить для интереса чем они питаются и почерпнёте для себя много полезной информации. Конкретно нельзя вообще употреблять синтетическую пищу: лапшу быстрого приготовления, чипсы, продукты с вредными пищевыми добавками с буквой Е с глутаматом и гуанилатом натрия и алкоголь. 
И самое  главное:

Движение это жизнь!!!

 

Каждодневная утренняя зарядка по 15 минут в день, или альтернатива пешком минимум 1 час в день благотворно скажутся на Вашем здоровье и снижении веса. Ходить пешком надо обязательно хоть даже если  у вас  есть машина и ходить влом ( знаю сам такой же), начать можно с маленьких расстояний или как вариант вечерние прогулки около получаса перед сном очень бодрят на сон.

Как быстро похудеть? Вредные советы:

  • Выкинуть зеркала нахрен из дома.

  • Отправить тех кто говорит о вашей фигуре( или комплектности) ПЛОХО туда,  где лежат Ваши зеркала пусть ваша полнота перейдет к ним.
  •  Не общаться вообще с людьми кто Вас не ценит такой какая (-ой) Вы есть.
  • Забить нафиг на эту бредятину — Я ЛУЧШАЯ(ЫЙ).                                                                                                                              


Комментарии:

Добавить комментарий